Onsdag 2017-12-27

A1. Utfall bakåt med stång i FR 5-6reps/ben 3set
A2. Half kneeling single arm axelpress 6-8reps/arm 3set

B1. Renegade row 6-8reps/arm 3set
B2. Öva handstående med kompis eller mot vägg 20-30sek set

C.”The Paintrain?”
21-15-9
Plate thruster
Burpees till platta

Tjohoo, pass igen! Hoppas ni har haft härliga dagar och trevligt umgänge! 🙂