A. 3x hang power clean + 4 utfall med stången i rackposition (2+2) 4-5set
B. ”Dödsgungan”
AMRAP 20min i lag om 2
P1. 10 steg deathmarch (5+5)
P2. 10 KB svingar
I varje byte gör laget 5 burpees tillsammans
innan man börjar på nästa övning
score= antal hela varvefter 20min
My oh my, är det inte härligt med gammal hederlig träning! Först skivstångskomplex och sedan svettfesten med din ASSistansträning 😀
Och heja-heja till baskursen som rullar på nu, grymt jobbat! Nästa baskurs börjar måndag 28/8 kl 17:00, tell your friends och be dem höra av sig till info@crossfituppsala.se! 🙂
Senaste kommentarer