Onsdag 2017-05-10

A1. Strict shoulderpress with barbell @ 20×1 5reps 5set
A2. Bulgarians splitsquats w.KB or dumbells @ 30×1 6-8reps/leg 5set

B.
AMRAP 10min
4 Manmakers
6 Alt KB clean (3+3)
8 Piston rows (4+4)

Underbara Pressar blandat med lika Underbara Split Squats. Spänn bålen i båda och håll blicken rakt fram och se oberörd ut. 😉

Det är inte bara i Italien och Falun våra medlemmar dominerar i helgen. Hemma på boxen har det varit gruppträningar och CROSSFIT CHALLENGE. Och så har Maria med sitt individuella träningsprogram blivit ÄNNU starkare (!). Wow! #Repost @miss_redhead87 with @repostapp ・・・ Nytt bänkpress pr, 76kg! Nästa mål blir 80kg @crossfituppsala #bänkpress #starksomfan

Ett inlägg delat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) Apr 29, 2017 kl. 5:59 PDT