Uppsamlingsdag
In teams of two – one work/one rests:
7-9 sets of:
500m row/skierg
7-9sets of:
40 cal @ AD / 25 cal @ AB
Work:rest 1:1
Nu tar vi och samlar in de sista Calorierna denna vecka som Box! 🙂
Uppsamlingsdag
In teams of two – one work/one rests:
7-9 sets of:
500m row/skierg
7-9sets of:
40 cal @ AD / 25 cal @ AB
Work:rest 1:1
Nu tar vi och samlar in de sista Calorierna denna vecka som Box! 🙂
Körde A delen från tisdagen och sedan 15 min rodd.
A: 3×75 kg, 3×80 kg, 3×85 kg, 3×90 kg
Rodd: 15 min i lugnt tempo, blev 181 cal och drygt 3000 m.