Uppsamlingsdag!
Catch up on missed test
or
2000m row for time
or
(if your cool)
60min row for meters
Japp, det var allt för denna cykel. Imorgon börjar det en ny era mot nya höjder och nya mål! 🙂 Kom ihåg att fortsätta ge feedback och skriva in era resultat – det gör att vi bättre kan anpassa träningspassen efter er och se att det ger det bästa resultatet! 🙂
A: 8rm BSS… 2*24kg tror jag är tangerat pers men helt klart bästa känslan någonsin på den vikten så en sorts pers det med.
B1: hammercurls @2*4kg 🙁
B2: pistonrows
C: EMOM overheadealk, farmers walk 40 sek@2*20kg, planka 40 sek
Oj vad jag velade idag men tror det här var det kloka beslutet
Rodd 60 min: 14627 meter
A: 1x power snatch + 1 OH squat
Klarade 60 kg vilket var PB, så jag glömde bort själva OH squaten i min glädjeyra!
B: CGBP 3 RM
80 kg, fail på 90 kg (typ 2,5 reps)