Onsdag 2016-10-05

av | okt 2, 2016 | Dagens pass | 5 Kommentarer

A1. Crossover step up w KB in frontrack or goblet position 4-6reps/leg 4set

A2. Sideplank row @2222 4-6reps/arm 4 set

A3. Z-press @ 21×1 4-6reps 4set

B.
AMRAP 10min
10 Gobletssquats
15 KB swings
20 sec mountians climbers

 

5 Kommentarer

  1. Jonty
    Jonty på 5 oktober, 2016 på 20:46

    A1: 2*12kg
    A2: ok
    A3: 40kg riktigt knepigt att få upp på axlarna när man sitter… tror jag bjöd på dagens underhållning här:)

    B: oj så jobbigt @20kg KB

    Svara
  2. Martin Krook
    Martin Krook på 6 oktober, 2016 på 22:29

    Älskar det neutrala ”OK” på A2, summerar övningens underhållningsvärde på ett mycket bra sätt men ack vilken bra övning det är =) Starkt jobbat Jonty!

    Svara
  3. Petter
    Petter på 7 oktober, 2016 på 14:50

    Jag brukar slänga in en och annan ”biceps-kyss”när jag gör Sideplank row @2222 för att öka övningens ”underhållningsvärde” haha…

    Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.