Onsdag 2016-09-28

av | sep 24, 2016 | Dagens pass | 1 kommentar

A1 OH squat @ 20×1 4-5reps 4set
A2. Renegade rows 6-8reps/arm 4set

B1. Closegrip benchpress @ 20×1 6-8reps 4set
B2. Sideplank row @2222 6-8reps/side 4set

C. AMSAP reverse plank

1 kommentar

  1. Jonty
    Jonty på 28 september, 2016 på 12:33

    Jo men jag var ju där idag också 🙂

    A1: 40kg. Kämpar vidare med tekniken
    A2: 2*15kg hantlar

    B1: 50-55-60-60. Här finns det mer att ge men får ojämn balans mellan höger och vänster så jag kämpar på med utmanande men inte maxvikter.
    B2: ok

    C: ynka 1:34… Så fel man kunde ha om var det skulle bli jobbigt 🙂

    Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.