Onsdag 2016-03-23

av | mar 22, 2016 | Dagens pass | 3 Kommentarer

A. Backsquat @ 30×0 2-3 reps 4set

B1. Lateral bandwalks 12+12 steps 3set

B2. Powellraise @ 30×1 6-8reps 3set

C. AMRAP 7min
3 Burpees
6 Gobletsquats
9 KB swings

Dream team!

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfit_uppsala)

3 Kommentarer

  1. Jonty
    Jonty på 23 mars, 2016 på 10:10

    Ännu en strålande morgon!

    A: 80-90-90-95. Första på 90 blev inte så bra och kanske en good morning. Övriga kändes stabila
    B1: ok
    B2: ok@5kg

    Amrap: ett gäng varv @16kg KB. Kunde kanske tagit något tyngre.

    Svara
  2. Steinunn
    Steinunn på 23 mars, 2016 på 21:07

    A:upp till 85 kg, känns ok med 2-3 reps
    B1+2 bra övningar som jag skullu nu aldrig göra annars ☺️
    C med 20 kg KB i goblet squats och svingar, gobletsquats på slutet var rejalt jobbiga

    Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.