Onsdag 2016-01-27

Test

A1. Build to 1RM front squat
A2. Bygg till 1RM viktad pronerad pullup

B. ”Inger”
3 rounds of:
25 kettlebellswings
25 burpees

Åååå uuuuupp!

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfit_uppsala) Dec 13, 2015 kl. 3:09 PST

12 Kommentarer

Hanna på 27 januari, 2016 på 10:06

A.55kg fail på 57,5kg
B.Pullup 7,5kg
C.”Inger” 6:36 min 16kg kb. Körde själv i källaren. Kändes segt som vanligt när man kör själv.

Svara

Daniel Lystad på 30 januari, 2016 på 08:48

6:36 var inte särskilt segt 😉
Svara

Peter Jonsson på 27 januari, 2016 på 19:56

A 1. 100 kg
A 2. 40 kg
”Inger” @ 24
6:22

Skönt och tryggt att ha Jocke tillbaka ?

Svara

Daniel Lystad på 30 januari, 2016 på 08:48

Den där Jocke alltså!
Svara

Andreas på 27 januari, 2016 på 21:20

A1: 101 kg PR
A2: 21 kg PR
B ”Inger” @ 20kg 7:27

Svara

Daniel Lystad på 30 januari, 2016 på 08:48

Grattis!
Svara

Linda Altemark på 27 januari, 2016 på 22:51

A1: 75kg PR
A2: 12kg PR

B: Anpassad ”Inger” (3 varv 25 svingar@16kg, 15 burpees): 5.51

Håller med Peter. Kul att ha Jocke tillbaka!!!!
Att dessutom persa! Det har jag inte gjort på flera år… Fick ringa i klockan för första gången. 😀

Svara

Daniel Lystad på 30 januari, 2016 på 08:48

Hahaha!!! Grattis!!!
Svara

Steinunn på 28 januari, 2016 på 08:05

A1: 67,5 kg PB , prövade linda handleden för första gången och det hjälper,? gör mindre ont
A2: kan göra negativa, inte kunnat hålla tillräckligt länge i mot förut
Inger @16 kg tar evigheteter? men 2 min kortare tid än sist

Svara

Daniel Lystad på 30 januari, 2016 på 08:49

Grattis! Det kan vara ett alternativ faktiskt. Nästa cykel blir det mer bakböj så då slipper du det problemet 🙂
Svara