Min nya idé om att leka mer med min träning, och inte vara så bunden vid CrossFit-specifika övningar (självklart inser jag att allt kan vara CrossFit, men ni hajjar vad jag menar) för att försöka hitta ännu mer träningsglädje har helt backlashat. I Torsdags bytte jag ut OPT mot klättring, och gick hem med en känsla av att vara dålig och inte alls presterat vad jag borde (helt subjektivt och självklart bara en vanföreställning – kan man inte så kan man ju inte). Idag bytte jag ut min ”vanliga” träning mot…
1 timme Submission Wrestling
…Och återigen lämnades jag med känslan av frustration och otillräcklighet. Ville verkligen kunna brottas som jag kunde för några år sen (ganska många när jag tänker efter… Tiden går fort), men öh…. Nä. Blev förnedrad på alla möjliga sätt, från det väldigt störande jäkla nybörjaraxellåset Erik satte på mig till den mer komiska flygturen Judo-Johan gav mig med ett snyggt kryss. Försökte som vanligt att återta kontrollen över min egen prestation med att rycka lite efter träningen, och det slutade såklart också i katastrof, och spädde ytterligare på känslan av uselhet.
Nä. Bara att bryta ihop och komma igen, och fokusera på det jag är bra på: nöta på samma program dag ut och dag in trots svårigheter att få ihop det med tid & utrustning mitt i vuxenlivet. Jag är liksom betydligt bättre som självplågare & tidsplanerare än atlet.
Rödvin anyone?
Rödvin, check coach!
Och lägg av med snacket om att inte vara atlet. Hur bra har det inte gått för dig det senaste halvåret eller så?
Rödvin, check coach!
Och lägg av med snacket om att inte vara atlet. Hur bra har det inte gått för dig det senaste halvåret eller så?
Röööövin! Jag har fördelen att jag aldrig trott att jag varit bra på varken brottning eller klättring 😉
Röööövin! Jag har fördelen att jag aldrig trott att jag varit bra på varken brottning eller klättring 😉
Att leka är ju att inte vara prestationsinriktad Martin.
Att leka är ju att inte vara prestationsinriktad Martin.
Har också insett hur deprimerande otillräckligt GPP-träning (crossfit eller annan) är för idrott. Funkar väl hyfsat för lite enklare idrotter som strongman och friidrott, men inte kampsport.
Tror klättring är extra illa eftersom det skiljer sig så mycket från annan idrott, ingen stretchreflex att tala om, ingen triple-extension, knappt några snabba rörelser alls. Istället ett jäkla krav på fingertoppar och få tyngdpunkten på rätt ställe.
Simning är en annan aktivitet som ploppar upp. Skiljer sig rejält från landbaserade idrotter, och hur vältränad du än är utanför poolen kan du bli frånsimmad av en gammal kärring (som vet vad hon håller på med).
Har också insett hur deprimerande otillräckligt GPP-träning (crossfit eller annan) är för idrott. Funkar väl hyfsat för lite enklare idrotter som strongman och friidrott, men inte kampsport.
Tror klättring är extra illa eftersom det skiljer sig så mycket från annan idrott, ingen stretchreflex att tala om, ingen triple-extension, knappt några snabba rörelser alls. Istället ett jäkla krav på fingertoppar och få tyngdpunkten på rätt ställe.
Simning är en annan aktivitet som ploppar upp. Skiljer sig rejält från landbaserade idrotter, och hur vältränad du än är utanför poolen kan du bli frånsimmad av en gammal kärring (som vet vad hon håller på med).
Haha jag var faktiskt och simmade i lördags och var både positivt och negativt överraskad. På 50 meter kunde jag pressa riktigt högt tempo och få upp hastigheten men på alla andra sträckor så sög musklerna i och orkade inte alls klara uppe samma tempo som man gjorde när man simmade mycket (och långt).
Sjukt kul att köra lite saken man inte gör normalt sett för att inse att man inte alls är så allsidig som man tror… Variera mera!
Simma en dag i veckan kanske? Eller iaf 2 gånger i månaden!
Haha jag var faktiskt och simmade i lördags och var både positivt och negativt överraskad. På 50 meter kunde jag pressa riktigt högt tempo och få upp hastigheten men på alla andra sträckor så sög musklerna i och orkade inte alls klara uppe samma tempo som man gjorde när man simmade mycket (och långt).
Sjukt kul att köra lite saken man inte gör normalt sett för att inse att man inte alls är så allsidig som man tror… Variera mera!
Simma en dag i veckan kanske? Eller iaf 2 gånger i månaden!
Simma tänker jag att det räcker att göra nån gång ibland… Det är ju alltid så förbaskat kallt i vattnet! Fast när jag simmade två gånger i veckan förut var jag en av de där kärringarna som simmade om. Kanske för att vattnet var så kallt?
Herman: Du skulle se Martin leka kull med barnen… 😉
Simma tänker jag att det räcker att göra nån gång ibland… Det är ju alltid så förbaskat kallt i vattnet! Fast när jag simmade två gånger i veckan förut var jag en av de där kärringarna som simmade om. Kanske för att vattnet var så kallt?
Herman: Du skulle se Martin leka kull med barnen… 😉
Man blir ju inte bättre om man inte brottas, klättrar och simmar alls. Jag tror det är lite inställningen till passet som är pudelns kärna. Vi är vana att man kör hårt och tar ut sig. Om man gör något specifikt sällan, samtidigt som man tränar mycket i övrigt, bör man förmodligen fokusera extra mycket på teknik och inte att ta i så mycket. Tex:
I brottningen försöka köra lugnt och metodiskt och inte alltid försöka kontra vad den andre gör, inte fokusera på hur många gånger man blir utlåst, utstrypt och runt kastad som en docka (eller hur många gånger man gör det om man kör mot tekniskt sämre personer). Stanna upp och be killen/tjejen som trollar dig fullständigt att visa hur det faktiskt gick till.
I klättringen ge upp leder snabbare och börja om när man märker att man bara hänger i fingrarna, testa topprepsklättring (där man faktiskt kan hänga ett tag och vila på väg upp) och faktiskt hela tiden tänka på en sån sak som tyngdpunkten in mot väggen, spänn magen och använd benen.
I simningen hitta möjligheter att öva teknik istället för att bara mala meter som en frustande tjur. När jag fick tillfälle att simma med och få tips av brandmännen i höstas blev det stor skillnad. Det finns hjälpmedel här som tex dolmen för att öva fristil / crawl. När det gäller vatten är det jobbigt mentalt för många (mig inkluderat) när man börjar bli trött, bara det att lära sig slappna av är en viktig del. Ja, det gäller väl ovanstående också.
Släppa prestigen och kravet på att man ska bli ”bäst” är väl en kort sammanfattning, åtminstone om man vill göra någon ”on the side”.
Man blir ju inte bättre om man inte brottas, klättrar och simmar alls. Jag tror det är lite inställningen till passet som är pudelns kärna. Vi är vana att man kör hårt och tar ut sig. Om man gör något specifikt sällan, samtidigt som man tränar mycket i övrigt, bör man förmodligen fokusera extra mycket på teknik och inte att ta i så mycket. Tex:
I brottningen försöka köra lugnt och metodiskt och inte alltid försöka kontra vad den andre gör, inte fokusera på hur många gånger man blir utlåst, utstrypt och runt kastad som en docka (eller hur många gånger man gör det om man kör mot tekniskt sämre personer). Stanna upp och be killen/tjejen som trollar dig fullständigt att visa hur det faktiskt gick till.
I klättringen ge upp leder snabbare och börja om när man märker att man bara hänger i fingrarna, testa topprepsklättring (där man faktiskt kan hänga ett tag och vila på väg upp) och faktiskt hela tiden tänka på en sån sak som tyngdpunkten in mot väggen, spänn magen och använd benen.
I simningen hitta möjligheter att öva teknik istället för att bara mala meter som en frustande tjur. När jag fick tillfälle att simma med och få tips av brandmännen i höstas blev det stor skillnad. Det finns hjälpmedel här som tex dolmen för att öva fristil / crawl. När det gäller vatten är det jobbigt mentalt för många (mig inkluderat) när man börjar bli trött, bara det att lära sig slappna av är en viktig del. Ja, det gäller väl ovanstående också.
Släppa prestigen och kravet på att man ska bli ”bäst” är väl en kort sammanfattning, åtminstone om man vill göra någon ”on the side”.