Nightcall

Wu: Axelrehab + 3 x 10/arm powell raise m 7 kg
+
Function
Amrap 7 min:
10 front squats ub, 40 kg
5 sprawl-burpees
Result: 7 rounds + 2 fs
+
Reverse hyper, oviktad, 3 x 10 reps 

Stel i axeln, inte den opererade som kändes hur bra som helst, efter burpees i onsdags. 20 min uppvärmning hjälpte inte tillräckligt för att vilja göra vare sig thrusters eller burpees. Lungorna hade kanske pallat ett-två varv till, men inte benen, så jag paceade nog bra på den här.