Jag hade en bild av mig själv görandes Nate i lugnt och mysigt tempo ute på verandan i solen dag. Vaknade av ljudet av ösregn, och när jag gick upp och läste DN hade dom tydligen utlöst nån stormvarning av nivå 1. Vi strök ganska snabbt mysbilden i solen, och istället fick det bli inne i träningsrummet. Nånstans där strök vi tydligen också tanken på att köra lugnt.
”Nate” – Max antal ronder på tid av 2 Muscle-ups, 4 Handstand pushups, 8 KB svingar (32kg): 14 ronder on the buzzer (PR)
Muscle-ups gjorde från L-hang och utan kipp (dom tog rejält på axlarna på det här sättet), dock med nerhopp (ja, eller nersättning av fötterna – jag var ju så lågt) på en del, KB svingar gjorda som ryska dito (över huvudet, men inte högre) av hänsyn till min rygg (även om jag också tror att det här är ett bättre sätt (ur skadesynpunkt) att svinga tungt än crossfits ”hela vägen upp” sätt), samt att takhöjden i träningsrummet inte tillåter ”fullhöjd”.
Kalenderbitarna kan följa ronderna såhär (skrev ner då och då): 3 ronder vid 17:10 kvar, 5 ronder 14:29, 7 ronder 10:52, 9 ronder 7:22, 11 ronder 4:00
Fastnade lite vid MUs (singlar from 4e ronden) och HSPUs (MUs slet för hårt på axlarna eftersom jag inte kunde ”kippa upp” mig högre).
Ni som undrar över hur benen mår, antagligen på grund av skadeglädje och oginsamhet, kan jag gratulera – dom fungerar knappt idag.
Stabilt med så många varv med L-MUs, ball!
Stabilt med så många varv med L-MUs, ball!
Du är fan grym! mäktigt, Nate är ingen lek och 14 varv är fan vuxet:-)
//Mads
Du är fan grym! mäktigt, Nate är ingen lek och 14 varv är fan vuxet:-)
//Mads
Är nöjd med 14 varv, men som sagt: ryska svingar och nerhopp från många MUs (brukar ju annars försöka ha upp OCH nerväg).
Ser på bilden hur långt jag hamnar bakom ringarna i bottenläget. Och inte är armarna HELT raka heller. Det här var iofs på sista varvet, så det kanske såg bättre ut innan. Och sen kan jag notera att jag inte heller gick upp i L-sit i toppen/under på MUs – jag släppte L-et så snart jag börjat dra mig upp. Jag startade bara i L för att det är kort om utrymme. Fast det krävdes ju inte heller.
13 varv som dansken själv gjorde är också ganska vuxet tycker jag!
Är nöjd med 14 varv, men som sagt: ryska svingar och nerhopp från många MUs (brukar ju annars försöka ha upp OCH nerväg).
Ser på bilden hur långt jag hamnar bakom ringarna i bottenläget. Och inte är armarna HELT raka heller. Det här var iofs på sista varvet, så det kanske såg bättre ut innan. Och sen kan jag notera att jag inte heller gick upp i L-sit i toppen/under på MUs – jag släppte L-et så snart jag börjat dra mig upp. Jag startade bara i L för att det är kort om utrymme. Fast det krävdes ju inte heller.
13 varv som dansken själv gjorde är också ganska vuxet tycker jag!
Jag kan glädja dig med att benen antagligen kommer kännas ännu värre imorgon. Jag är knappt kapabel att gå. Grym Nate!
Jag kan glädja dig med att benen antagligen kommer kännas ännu värre imorgon. Jag är knappt kapabel att gå. Grym Nate!
Uppsalamaffian har ni någon ståndpunkt på casall olympisk skivstång funkar den bra till hemma gym för crossfit. Har fått ett erbjudande om att köpa en.
Uppsalamaffian har ni någon ståndpunkt på casall olympisk skivstång funkar den bra till hemma gym för crossfit. Har fått ett erbjudande om att köpa en.
Min enda erfarenhet av Casallstänger var dem jobbgymmet hade fram till för ett år sen. De var böjda och därmed inte speciellt angenäma att träna med – de var böjda när jag började träna där så jag har ingen aning om ifall de blivit synnerligen elakt behandlade, eller om märket är benäget att bli böjt.
Ska du bara köra crossfitmetcons med stången håller den sannolikt bra om den är rak när du köper den. När man börjar släppa/tappa krävs det MYCKET mer av stången.
Min enda erfarenhet av Casallstänger var dem jobbgymmet hade fram till för ett år sen. De var böjda och därmed inte speciellt angenäma att träna med – de var böjda när jag började träna där så jag har ingen aning om ifall de blivit synnerligen elakt behandlade, eller om märket är benäget att bli böjt.
Ska du bara köra crossfitmetcons med stången håller den sannolikt bra om den är rak när du köper den. När man börjar släppa/tappa krävs det MYCKET mer av stången.
Har också träffat på böjda casallstänger. För hemmagym funkar dom säkert strålande, eftersom du knappast lär släppa/tappa/slänga med den? Tänkte du börja slänga den i marken så kanske du sparar pengar på att köpa en bättre stång på en gång?
Har också träffat på böjda casallstänger. För hemmagym funkar dom säkert strålande, eftersom du knappast lär släppa/tappa/slänga med den? Tänkte du börja slänga den i marken så kanske du sparar pengar på att köpa en bättre stång på en gång?