”Kul” pass idag, mest med tanke på mitt förra inlägg, angående vad ”fitness” innebär för mig. Idag var jag nämligen, enligt min egen deldefinition, helt horribelt icke-fit. Crossfit Total, dvs 1 rep max i back squat, Shoulder press samt Deadlift. Har presterat ganska konsistent i övningarna ifråga det senaste året, och idag låg jag LÅNGT under den nivån. Det enda som tröstade under passet var väl att jag var så vek att det nästan inte kan vara ”normalt”…
Back squat: 110kg (fail 120kg!)
Shoulder press: 65kg (fail 67,5kg!)
Deadlift: 170kg (stannade här eftersom jag börjat ana vart det barkade i vilket fall…)
Fullständigt tragiskt pass och jag borde nog lära mig nåt och ändra nåt, men jag är inte säker på hur jag tänker välja att tolka det.
Att OPTs galenskap inte är för alla? 😉
Att OPTs galenskap inte är för alla? 😉
Jag älskar dig även om du underpresterar:-)
Jag älskar dig även om du underpresterar:-)
Positivt är i alla fall att ditt resultat i marklyften ser jättebra ut.
Du väger väl ca 75kg och drar upp 170. Det är bra. Om det är till nån som helst tröst så väger jag 88kg och har i ett bra ögonblick dragit upp endast 150.
Bra jobbat!
170kg är fortfarande 15kg under max, så det är inget vidare. Det var inte max här heller, men eftersom jag fattat att nåt var fel så stannade jag. Väger nog nåt kg under 75 tror jag.
Positivt är i alla fall att ditt resultat i marklyften ser jättebra ut.
Du väger väl ca 75kg och drar upp 170. Det är bra. Om det är till nån som helst tröst så väger jag 88kg och har i ett bra ögonblick dragit upp endast 150.
Bra jobbat!
170kg är fortfarande 15kg under max, så det är inget vidare. Det var inte max här heller, men eftersom jag fattat att nåt var fel så stannade jag. Väger nog nåt kg under 75 tror jag.
170 är verkligen kasst Martin.
170 är verkligen kasst Martin.