Wu: 5×7 DUs med mellanhopp, dags att göra fler och börja skippa mellanhopp då och då
+
30 Muscle-ups for time
Tid: 7:11 min, pr
Nästan precis ett halvår sen sist och en förbättring på 2 min. Testade att börja med treor och bara köra på. 15 MUs efter 2:15 min! Sedan fick jag iväg en trea till innan 3 min, sedan tog det stopp och mest ettor. En misslyckad annars hade jag tagit mig under 7 min. Skavsår på rätt ställen, false-gripet satt som ett smäck, idag var dippen begränsningen.
Ingen bild på mig igen, men likväl en bild på en kossa med samma frippa!
Fan vilket flow du har Björn! (eller får man kalla dig Bjärn om man är norrlänning?). Hursom, grattis som fan på PR’et 🙂 Måste säga att man gick ifrån träningslokalen idag med ett leende, speciellt eftersom man mötte folk som fick stora ögon när man hörde dina läten ekoandes längst hallarna utanför. Vackert!
Fan vilket flow du har Björn! (eller får man kalla dig Bjärn om man är norrlänning?). Hursom, grattis som fan på PR’et 🙂 Måste säga att man gick ifrån träningslokalen idag med ett leende, speciellt eftersom man mötte folk som fick stora ögon när man hörde dina läten ekoandes längst hallarna utanför. Vackert!
Tackar Simon! Du hade minst sagt ett duktigt flow idag men på roddmaskinen. Om du hade rott 100 m till med bibehållen hastighet (1:07 min / 400 m) så hade du fått 1:25 min på 500 m! Väldigt bra, och då finns det mycket att jobba på teknikmässigt 🙂
Tackar Simon! Du hade minst sagt ett duktigt flow idag men på roddmaskinen. Om du hade rott 100 m till med bibehållen hastighet (1:07 min / 400 m) så hade du fått 1:25 min på 500 m! Väldigt bra, och då finns det mycket att jobba på teknikmässigt 🙂
Grattis till nytt pr Björn!
Själv ska jag försöka köra de 120 Pull-ups och Dips som ordineras av Dr CrossFit till dom som inte kan göra MUsar : (
Måste ta tag i MUs biten nästa gång jag kör med Mads och Jenny på Haga. Då vill jag i alla fall klara en.
Grattis till nytt pr Björn!
Själv ska jag försöka köra de 120 Pull-ups och Dips som ordineras av Dr CrossFit till dom som inte kan göra MUsar : (
Måste ta tag i MUs biten nästa gång jag kör med Mads och Jenny på Haga. Då vill jag i alla fall klara en.
börjar bli tjatigt: grattis!
börjar bli tjatigt: grattis!
Richard: Det fixar du, kippa som en idiot bara 😉
Load: Det tycker inte jag, tackar och tar emot 🙂
Richard: Det fixar du, kippa som en idiot bara 😉
Load: Det tycker inte jag, tackar och tar emot 🙂
Grattis till ditt finfina PR!
Grattis till ditt finfina PR!
Klipp dig och skaffa ett jobb, partnah
Klipp dig och skaffa ett jobb, partnah
Kvickt. Mycket kvickt!
Kvickt. Mycket kvickt!
Med risk för att låtas som alla andra, så ett stort grattis till ditt PB- känns helt overkligt snabbt…
//Mads
Med risk för att låtas som alla andra, så ett stort grattis till ditt PB- känns helt overkligt snabbt…
//Mads
Ja fifan, tekniken kan jag nog inte skryta med iallafall. Pannben är det jag satsar hårdast på för tillfället. Skippade träningen idag, kändes som jag hade pressat benen lite till gränsen den senaste veckan. Men imorgon är jag tillbaka! Är peppad som fan.
1:25 på 500? Det tror jag inte jag pallar hålla uppe, under 1:30 kanske går däremot. Men om jag får lite teknikinstruktioner så kanske det går att få ner till 1:25!
Ja fifan, tekniken kan jag nog inte skryta med iallafall. Pannben är det jag satsar hårdast på för tillfället. Skippade träningen idag, kändes som jag hade pressat benen lite till gränsen den senaste veckan. Men imorgon är jag tillbaka! Är peppad som fan.
1:25 på 500? Det tror jag inte jag pallar hålla uppe, under 1:30 kanske går däremot. Men om jag får lite teknikinstruktioner så kanske det går att få ner till 1:25!
Simon, känn inte att du ska skippa träning för det, det går att jobba runt. Iofs kanske det inte är så skoj att ligga och bänka när dina träningskompisar gör burpees 😉
Simon, känn inte att du ska skippa träning för det, det går att jobba runt. Iofs kanske det inte är så skoj att ligga och bänka när dina träningskompisar gör burpees 😉
Hahaha sant sant, jag ska komma nästa gång och säga till istället 🙂 Bänka? Oj shit det har jag inte gjort på… flera år!
Hahaha sant sant, jag ska komma nästa gång och säga till istället 🙂 Bänka? Oj shit det har jag inte gjort på… flera år!