har tagit några voltaren de senaste dagarna, och foten har känts bättre direkt. Vet inte om det beror på att det har varit inflammerat, eller om det bara lindrat känseln. Hursomhaver så var dagens pass rätt perfekt för att se om jag kunde ta rörelser ett snäpp längre. La till Split jerks för att se om jag kunde hantera att splitta.

4xClean&Jerk@85% (85kg)
3-3-3 Overhead squats@3 sekunder excentrisk fas (80%): 70kg, 75kg, 80kg
6-4-2 Dips@3 sekunder excentrisk fas: 25kg, 35kg, 50kg

T-line drill: 35s, 36s, 38s
800m löpning@80%: 2:38

Segt i benen under stötarna, men inte speciellt tungt. Tog några repetitioner innan jag fick ordning på överstötarna. Kändes inget i foten. Overhead squatsen missräknade jag klart på var 80% skulle ligga, även om jag nog började rätt – tempot och mitt övande på handstående satte sig i axlar och balans och 80kg var snarare 100% idag…

T-line drillen kändes avig och mitt rörelseschema var inte alls helt med. Brände rätt fint i låren, framförallt under bakåtlöpningen. Dom 800 metrarna var nog återigen inte 80%, utan låg nog snarare runt 90%. Kändes bra hursomhelst.

Foten fortfarande rejält svullen runt fotknölen (som dock syns numera iallafall!), såhär 12 dagar efter stukningen. Kommer nog att ta ett tag till det gått ner om det nu inte gjort det bättre än? Lite känningar såhär senare på kvällen av dagens testande, men inte så farligt. Får se hur det känns imorrn.