”Salomon”
7 varv på tid av
5 dynamiska armhävningar
15 m grodhopp
15 situps
Dynamiska armhävningar: lossa med händerna från backen el armhäv. med klapp el armhäv. med klapp på bröstet. Gör armhävningar på knä el tårna
Grodhopp: nederläge – toucha marken mellan benen, gå så djupt som möjligt, hopp – snett frammåt, sträck ut kroppen helt, landninge: ok att hjälpa till balansen med händerna på marken mellan benen (till skillnad från ett broad jump)
Sit-ups: ankrade el oankrade
Ha en riktigt trevlig midsommarhelg! 🙂
Jag har ju redan träningsvärk i magen… Trevlig midsommar på er allihop!
Jag har ju redan träningsvärk i magen… Trevlig midsommar på er allihop!
07.47
07.47
MYCKET flåsigare än jag trodde.
8:02
MYCKET flåsigare än jag trodde.
8:02
Det gick undan, bra jobbat av er! För min egen del så kom snapsen och brottade ner träningstillfället, men innan helgen är slut så ska jag försöka ge er en match. Hoppas se fler tider innan söndagen är över! 🙂
Det gick undan, bra jobbat av er! För min egen del så kom snapsen och brottade ner träningstillfället, men innan helgen är slut så ska jag försöka ge er en match. Hoppas se fler tider innan söndagen är över! 🙂
Jag får också låta den här vänta tills på söndag eller så. Anför samma laga förfall som Björn 🙂
Jag får också låta den här vänta tills på söndag eller så. Anför samma laga förfall som Björn 🙂
Hur ska jag köra grodhoppen på hotellrummet?
Hur ska jag köra grodhoppen på hotellrummet?
Jag kunde inte hålla mig 🙂
http://vimeo.com/12879876
Jag kunde inte hålla mig 🙂
http://vimeo.com/12879876
Sven: Hahaha, fasen vad grymt, snygg video! 🙂
Martin: Gör 15 höga upphopp, akta takkronan (för ni bor väl i presidentssviten så klart)!
Sven: Hahaha, fasen vad grymt, snygg video! 🙂
Martin: Gör 15 höga upphopp, akta takkronan (för ni bor väl i presidentssviten så klart)!
Bättre sent än aldrig!
Körde nu på morgonen, tid 7:32, Sit-upsen är värst de drar ner tiden ordentligt, måste bli mer explosiv i höftböjaren helt enkelt.
Bättre sent än aldrig!
Körde nu på morgonen, tid 7:32, Sit-upsen är värst de drar ner tiden ordentligt, måste bli mer explosiv i höftböjaren helt enkelt.
Stabil tid, Andreas!
Stabil tid, Andreas!
Precis så Andreas, jag körde efter jobbet idag:
Klapp på bröst och oankrade sit ups – 5:54 min
Lyckades få till grodhoppen riktigt bra, använde mig av framåtrotationen och ramlade mig igenom efter varv 2.
Precis så Andreas, jag körde efter jobbet idag:
Klapp på bröst och oankrade sit ups – 5:54 min
Lyckades få till grodhoppen riktigt bra, använde mig av framåtrotationen och ramlade mig igenom efter varv 2.
Vilken kanontid Björn! Hade som mål i morse att komma under 8 minuter, nu blir nästa mål att komma under 6 minuter 🙂
Vilken kanontid Björn! Hade som mål i morse att komma under 8 minuter, nu blir nästa mål att komma under 6 minuter 🙂
8:21
Körde den i klubblokalen, och att behöva vända en gång per 15 m var inte optimalt.
8:21
Körde den i klubblokalen, och att behöva vända en gång per 15 m var inte optimalt.
8:03, ute på gräsmattan till grannarnas stora nöje. Armhävningar på knäna med handklapp. Man lär sig aldrig att de här övningarna a l l t i d är svårare än de ser ut på pappret…
8:03, ute på gräsmattan till grannarnas stora nöje. Armhävningar på knäna med handklapp. Man lär sig aldrig att de här övningarna a l l t i d är svårare än de ser ut på pappret…
9:20 jag älskar verkligen inte situps.
9:20 jag älskar verkligen inte situps.
7.34 yey! Det var värre än jag trodde.
7.34 yey! Det var värre än jag trodde.
Härligt att ni knaprar av utmaningarna, bra jobbat!
Härligt att ni knaprar av utmaningarna, bra jobbat!
8:20. Borde ha satt upp håret. Andades in det lite då och då under hoppandet. Mycket otrevligt.
8:20. Borde ha satt upp håret. Andades in det lite då och då under hoppandet. Mycket otrevligt.