Lite småseg och lätt bakis (några snapsar och några öl igår) lämnade jag av stortjejen på bowlingkalas och tog mig till F&S för att slå ihjäl en timme, samt få in pressarna jag hoppade över förra cykeln (inte tal om att göra dagens riktiga WOD – min nedre rygg är sådär supersliten och trött att den värker och inte orkar med nånting. Ger den ledigt några dar). Men först lite koll på läget vad gäller pullups (låsta ben, pronerat grepp):
5-5-5 Weighted pullups: 15kg, 20kg, 25kg (sista var hakan inte över på – varningsklockorna började ringa)
Max strikta pullups: 15 (varningsklockorna tilltog)
1-1-1-1-1 Shoulder press: 50kg, 55kg, 60kg, 65kg, 67.5kg
Inte min stabilaste träningsdag direkt. Samtidigt länge sen jag gjorde viktade/strikta pullups, så jag hoppas att det är en kombination av det samt trötthet i kroppen som gjorde vikter och reps lite lägre än de borde. Pressarna kändes bra mycket tyngre än häromveckan.
Inte träna bakis, det vet du väl?
Jag Känner igen pullupsuppläget 🙂
Inte träna bakis, det vet du väl?
Jag Känner igen pullupsuppläget 🙂
Vilka varningsklockor?
Björnen: Dom som låter ding-dong-ding-dong när man är en svagis & mesis på friskis & svettis
David: Jo, kom på hur lite jag också gör strikta/viktade pullups numera när jag läste din blogg… Vettefan om det inte hade varit bättre att leva i mörkret dock 🙂 MEN har nog inte gjort viktade pullups sen förra året, så det kanske är okej med tanke på det och slitenhet. Vet inte…
Vilka varningsklockor?
Björnen: Dom som låter ding-dong-ding-dong när man är en svagis & mesis på friskis & svettis
David: Jo, kom på hur lite jag också gör strikta/viktade pullups numera när jag läste din blogg… Vettefan om det inte hade varit bättre att leva i mörkret dock 🙂 MEN har nog inte gjort viktade pullups sen förra året, så det kanske är okej med tanke på det och slitenhet. Vet inte…