Slitande hundar som trotsar väder och vind: David, Johanna, Herman och Magnus!
Dagens WOD:
5-5-5 Deadlift
5-5-5 Shoulder press
På tid 30-20-10 av pull-ups, push-ups, jumping air-squats
Resultat:
Herman: Press 40 kg, marklyft 125 kg. Metcon 10:50
David: Press 45 kg, marklyft 110 kg. Metcon 8:31
Johanna: Press 25 kg, marklyft 60 kg. Metcon: 7:02
Magnus: Press 50 kg, marklyft 110 kg. Metcon: 11:30
Grymt kul att se folk slita sig igenom METCON’en som verkade mycket enklare än den faktiskt var. Armhävningar efter tunga pressar? Pull-ups efter marklyft? Ja, inte var det snälla saker som utövarna fick kämpa sig igenom. David undvek en närkontakt med pukey med kommentaren ”med minsta möjliga marginal”. Grymt starkt jobbat allihopa och jag blev sjukt sugen och taggad av att träna själv, min förkylning till trots.
Hade lyckats glömma kameran hemma så det blev inga fina bilder på dagens fantastiska eskapader. Istället får ni lite bra filmer på uppvärmningsträning!
Starkt av er att trotsa väder och tuff träning!
Bra uppvärmningar och de fick mig att komma ihåg den här klassikern:
http://svtplay.se/v/1371799/oppet_arkiv/morgongymnastik_med_bertil_uggla
Starkt av er att trotsa väder och tuff träning!
Bra uppvärmningar och de fick mig att komma ihåg den här klassikern:
http://svtplay.se/v/1371799/oppet_arkiv/morgongymnastik_med_bertil_uggla
Även om jag kanske inte borde så vill jag ändå säga att det bara var 40kg jag körde i pressen. Tyvärr.
Även om jag kanske inte borde så vill jag ändå säga att det bara var 40kg jag körde i pressen. Tyvärr.
Fixxat Herman!
Tyvvär så är jag hemma sjuk idag och kan därför inte kolla upp exakt vilka resultat ni hade och imorgon åker jag iväg till Luleå/Boden 🙁 Ska se om jag kan få tag i nån på jobbet som kan läsa upp papprerna åt mig.
Fixxat Herman!
Tyvvär så är jag hemma sjuk idag och kan därför inte kolla upp exakt vilka resultat ni hade och imorgon åker jag iväg till Luleå/Boden 🙁 Ska se om jag kan få tag i nån på jobbet som kan läsa upp papprerna åt mig.
Grymt pass, jag är ordentligt trött i kroppen idag. Som konstaterat, det var mycket jobbigare i verkligheten än vad det såg ut på papper.
Grymt pass, jag är ordentligt trött i kroppen idag. Som konstaterat, det var mycket jobbigare i verkligheten än vad det såg ut på papper.