Var det idag! Ny vecka, nya sätt att träna pannbenpannben och pannben! 4 taggade individer dök upp för följande pass:
5x
- Marklyft + 3 sänkningar till knäna och upp igen.
Därefter:
30 – 20 – 10 av:
- Wallballs
- Situps med wallball (ta i backen bak / fram).
På tid!
Svettigt och hårt! Tyvvär hade jag inte med mig kameran (jag tänkte smidigt nog att ”det är ju måndag idag” när jag steg upp så jag struntade i den). Sen så hade jag glömt mp3-spelaren så allt detta fick genomlidas till radio!
Imponerat med t.ex. Linda som gjorde ett marklyft med 3 dips på 100 kg när hennes ”pers” på marklyft är 105 kg. Det har blivit vardag nu att se folk utvecklas så här snabbt och trots detta så är det fortfarande skitkul!
Lite svårt att läsa tavlan men det står:
Rickard 140 kg, 4:55 @ 8kg
Linda 100 kg, 4:21 @ 4kg
Manne 180 kg, 5:52 @ 8kg
Mattias 120 kg, 4 kg + lika många benböjj (30/20/10) per varv: 5:27
Lite svårt att läsa tavlan men det står:
Rickard 140 kg, 4:55 @ 8kg
Linda 100 kg, 4:21 @ 4kg
Manne 180 kg, 5:52 @ 8kg
Mattias 120 kg, 4 kg + lika många benböjj (30/20/10) per varv: 5:27
Starkt, inte ett dugg förvånad, men starkt!
Starkt, inte ett dugg förvånad, men starkt!
Shit, ni lyfter ju vikter som ni plockar maskrosor!
Själv hade jag en blandad upplevelse på ett hotellgym i Finland…
http://www.funbeat.se/blogs/show.aspx?BlogPostingID=62310
Shit, ni lyfter ju vikter som ni plockar maskrosor!
Själv hade jag en blandad upplevelse på ett hotellgym i Finland…
http://www.funbeat.se/blogs/show.aspx?BlogPostingID=62310
Jag vill också vara med…men att spela fotboll i shorts och kortärmat i maj som mer kan liknas vid november var tydligen inte bra om man skulle slippa en förkylning 🙁
Jag vill också vara med…men att spela fotboll i shorts och kortärmat i maj som mer kan liknas vid november var tydligen inte bra om man skulle slippa en förkylning 🙁
Sven: Det måste ha känts som en seger att lyckas bli så trött efter den starten! Snyggt jobbat! Och jävligt inovativt!
Sanja: Krya på dig!!!
Sven: Det måste ha känts som en seger att lyckas bli så trött efter den starten! Snyggt jobbat! Och jävligt inovativt!
Sanja: Krya på dig!!!