DAG 4 – Uppsamlingsdag
1. A-del från de senaste 3 träningsdagarna
2. B-del efter behov och i mån av plats.
3. Team-wod!
”Elintag & Eluttag”
4 varv i lag om 3 med flygande byten av:
P1 2 min amrap runt gårdens ytterkant med dunk anyhow*
*känns den lätt så variera gärna med suitcase carry och zercher carry som är lite tyngre än att bära på axeln
P3 2 min amrap
10 svingar
10 m utfallsteg (m goblet hold)
P3 2 min amrap med något av:
Släde (gärna bakåt med remmar), Hammarslag mot däck, Battleropes, Shuttle run / Airdyne,
[totalt 24 min]
Senaste kommentarer