DAG 8 – Uppsamlingsdag
1. A-del från de senaste 3 träningsdagarna
2. B-del efter behov och i mån av plats.
3. Team-wod!
”Aurora Aerobic”
P1 betar av på nedanstående med valfria byten med P2:
10 varv av
Slam ball thrusters eller Wall ball x 12
Ball Slams x 12
Sit ups (med eller utan SB, valfri variant) x 12
P2 Under tiden P1 jobbar gör:
200-400 m löpning / Hopprep / Airdyne / Släde (gärna bakåt med remmar), Hammarslag mot däck, Battleropes
[time cap 25 min]
Senaste kommentarer