Måndag 2017-06-26

A. Front squat @ 30×1 6-8reps 4 set

B1. Single arm ringrows 6-8reps/arm 3set

B2. Hand stand practice 10-20sec with a friend or against the wall or 2-3 wall walks 3set

C.
4 rounds
16 Alt backward lunges with plate OH (8+8)
8 push ups @ 30×0 (knees or toes)
16 Single arm KB swings (8+8)
8 sit ups

Back on track – Hoppas helgen var kul – Nu kör vi igen! 🙂

Imorgon åker den här hunken/demontränaren på välförtjänt semester till världens ände och ni har en chans kvar att låta honom träna er innan dess. Alla till 17-passet va? ?

Ett inlägg delat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) Jun 13, 2017 kl. 3:37 PDT