A.In 15-20min

Build to 3RM deadlift, reset between reps, PERFECT FORM! =)

B.
In teams of 3

Timecap 20min

Strike or burpees

Target 300 cal on the rower

Each team member must row 300m and try to stop at exactly 300m.
Every meter above or below the 300m target generates
1 burpee per meter above or below for the whole team

Då kom det – Marklyft – kom ihåg att vi verkligen vill att ni trycker med benen och kan hålla bålen och inte dra med ryggen – perfekt form är viktigare än vikten! 🙂

Muggshot! Hepp! Med ett par ringar hemma kan du också styrketräna lite till morgonkaffet! kolla in vår shop www.primalfitness.se, handla och hämta upp på boxen. Easy, peasy!

Ett inlägg delat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) Maj 25, 2017 kl. 12:00 PDT