Måndag 2017-03-27

av | mar 24, 2017 | Dagens pass | 2 Kommentarer

A1. Bulgarian Splitsquat @ 20×1 4-5reps/leg 3set

A2. Hammercurls @ 40×1 8-10reps 3 set

B.
”Get up stand up, dont give up the fight!

In 10min build to a heavy TGU / arm with PERFECT form!

C. In teams of 2
Shared suffering = best suffering
7min AMRAP burpees

divide work as you want

Vi börjar veckan med Bulgarian Split Squats! Wiho! 🙂

2 Kommentarer

  1. Frida Björkstrand
    Frida Björkstrand på 27 mars, 2017 på 16:54

    A1. 20 kg kb
    A2. 7 kg
    C. 20 kg. Inte så tungt men 24 kg kb vågade jag inte prova.
    D. Gjorde på egen hand och varvade vila och arbete. Tror det blev 85 burpees men tappade räkningen av att även hålla koll på vill tiden…

    Svara
  2. Karin
    Karin på 27 mars, 2017 på 21:42

    A1. Bulgarian Splitsquat @ 20×1 5reps/leg 3set @ 2×8,2×12,2×12 kg KB
    A2. Hammercurls @ 40×1 10reps 3 set @ 7-7-8 kg (känner åter av min vänster armbåge i vissa rörelser ss denna)
    B.TGU / arm @ 24 kg KB
    C.7min AMRAP burpees
    131 st tillsammans med Linda – bra jobbat!

    Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.