2 Kommentarer

1. 

   Jonty på 24 oktober, 2016 på 18:27

   Samlade upp med lördagens pass.

   A: 15 minuter 2st kraftryck och vila upp till 47,5kg.
   45 kändes jättebra, första rycket på 47,5 kändes lätt sen gick tekniken ut genom dörren men upp kom det ju ändå rätt lätt.

   B1: bänkpress 3 reps 5 set. 60-70-70-70-75kg
   B2: bensänkningar 8 reps. De flesta med raka? Ben men några på slutet med krokiga. Skoj att det här gick så bra 🙂

   C: plankdragigenom 2 varv @typ 10kg och ett varv @ 32kg 🙂

   Svara
2. 

   Steinunn Arnardottir på 24 oktober, 2016 på 20:35

   Söndagspasset
   Marklyft: 5 x3 reps @ 90 kg
   AMRAP 20 min , 3 i laget,
   svingar @ 20 kg, goblet squats @ 16 kg, ball slams 6 kg , vi hann börja på sving round nr 2
   jävla många burppes, men jag håll bra tempo ( för mig ) i i 15 min och göra 10 burpees alla varv utan större problem , men sista 5 minuterna var jag slut ..men gjorde det endå fast det var segt..

   Svara

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.