Måndag 2016-02-01

av | jan 30, 2016 | Dagens pass | 3 Kommentarer

Deload

A. Set av clock to 12 min and work on the following complex:
1 hang power clean + 2 split jerks

B. Build to a perfect single in deadlift, no max effort

C. 50 alternating tgu for quality


A-delen: Lätta vikter, snygga reps.
B-delen: PERFEKT form!
C-delen: Relativt lätta vikter – bra form!

 

 

@jlundqvists är tillbaka! Och med sig tar han ”500 Miles” 500 reps uppblandat av kalorier rodd och burpees, hurra!

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfit_uppsala)

3 Kommentarer

  1. Karin
    Karin på 1 februari, 2016 på 21:33

    A. 40 kg
    B. 105 kg
    C. @ 12 kg
    Kände mej stark – inte långt från mitt PB (107,5 kg) i mark.

    Svara
  2. Andreas
    Andreas på 2 februari, 2016 på 21:07

    A: 50kg
    B: 150kg
    C @ 16kg

    Svara
  3. Steinunn
    Steinunn på 4 februari, 2016 på 20:46

    A: 40-45 kg
    B: 115 kg
    C: 12 kg KB

    Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.