Fortfarande bakis idag. Man får inte bättre återhämtning med åldern inte…
”Lynne” 5 ronder av max bänkpressar med kroppsvikten, max pullups:
Rond 1 (BP/PU):12/32
Rond 2: 10/25
Rond 3: 8/25
Rond 4: 8/24
Rond 5:6/21
Totalt: 171 (44/127) (PR)
Ganska långa vilor mellan ronderna (körde med en kompis och vi gick om varann). Använde 72,5kg i bänkpress (kroppsvikten 73,4 imorse). Kanske lite fegt. Kan inte ha varit mer än andra gången på 9 månader jag överhuvudtaget bänkpressade, och har gjort ganska få utmaxningar i pullups sen i somras också, så det här var väl helt okej.
Och, nej, jag springer inte mellan bänkpressen och pullups-stången (vilket de flesta felaktigt gör och som även jag gjorde mina första gånger). Det ska man inte i ”Lynne” heller, oavsett vad Brendan gjorde i en video från för länge sen. Nog kan man tycka att detta kunde ha retts ut lite tidigare och öppnare än i den här tråden på crossfit.com’s forum, men så är det iallafall.
Svårslaget, skulle nog vilja påstå att din återhämtning är ganska bra. Här ovan är beviset, bra jobbat!
Svårslaget, skulle nog vilja påstå att din återhämtning är ganska bra. Här ovan är beviset, bra jobbat!
Bra Lynne-score, du måste ha krossat din förra med ca 20-30 reps va?
Bra Lynne-score, du måste ha krossat din förra med ca 20-30 reps va?
Björn: Svårslaget är det ju inte: minst två av er andra som slår det (david och Jocke). Gissar att Jonas har en god chans också? Men det blir svårslaget för mig själv nästa gång 🙂
David: Jopp! kross! Men lägre bänkvikt (och kroppsvikt också iofs)
Björn: Svårslaget är det ju inte: minst två av er andra som slår det (david och Jocke). Gissar att Jonas har en god chans också? Men det blir svårslaget för mig själv nästa gång 🙂
David: Jopp! kross! Men lägre bänkvikt (och kroppsvikt också iofs)