A1. Hand over hand seated sled pull 25m 3set
A2. Tire flip 4-5reps 3set
B1. Backwards sledpull 50m 3set
B2. 20 sledge hammer slams 3set
*(https://www.youtube.com/watch?v=-R3hDnKT9Pg)
C1. Famers walk 50m 3set
C2. 400m run 3set
VID REGN.
A. in 10 minutes build to a heavy complex of
1x KB snatch 1x Windmill 1x TGU per arm with perfect technique
B1. 30sec alternating lunge jumps 3set
B2. 1min AMRAP ball slams 3set
C
EMOM 12min
1,4 osv Hanging kneetuck 20-30sec
2,5 osv Walkin plank on the spot 20-30sec
3,6 osv 2x KB overhead walk
Vi hoppas såklart på sol och värme och uteträning – men oavsett lovar vi att du kommer jobba igenom kroppen riktigt bra! 🙂
Senaste kommentarer