A. Snatch balance 2-3reps 3set
light weight, focus on getting under the bar quickly and finding a solid bottom position

B. Back squat @ 31×1 4-6reps 3set

C. ”The Madcon Metcon”
7 min AMRAP Burpees

Veckan börjar på en lördag – skönt! Teknik i Snatch – Så öva på att vara snabba! 🙂

Vår box alltså ❤ Open 2017 is a wrap, med undantag för några eftersläntrare. Tack alla som hjälpt till för att göra årets fem veckor av utmaningar så här lyckade!

Ett inlägg delat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) Mar 25, 2017 kl. 8:13 PDT