Lördag 2016-07-02

av | jul 1, 2016 | Dagens pass | 0 Kommentarer

A. In 15 min work on following complex
1x Power snatch 1 xhang power snatch 1xOH squat

B1. Crossover step up 6-8reps/leg 3set

B2. Powellraise @ 30×1 6-8reps /arm 3set

C
EMOM 12min
1,4 osv Hanging kneetuck 20-30sec
2,5 osv Walkin plank on the spot 20-30sec
3,6 osv 2x KB overhead walk

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.