Dag 5
A1. DB Bench Press @ 30X1; 9-11 reps; 5 set
A2. L-sitsprogression. Akumulera 55-60 sekunder / set; 5 set
+
20 minuter AMRAP:
12 Armhävningar
10 Standing Plate Twists
4 Alternerande Thoracic Bridges
10 Standing Plate Twists
10 Alternerande kosacker
Vad kan passa bättre på en lördag än hantelbänkpress? Kötta på ordentligt – jättemycket reps så vikten kommer att vara därefter men se till att ni blir trötta varje set.
Del två kanske inte är den mest upphetsande träningen i världen men nästa se den lite som träning inför nästa cykel då det kommer att bli åka av! Smakprover kommer redan nästa vecka!
Senaste kommentarer