”Jule-wod”

20 min amrap
10 reps hollow rock
12 reps armhävningar
24 reps utfallssteg”

Återupprepning från förra årets julaftonsträning! Faller inte den här på läppen så kan ni göra 2009 års julepass eller surfa runt på alla våra crossfit-vänners olika hemsidor! 🙂

Tänk så OTROLIGT långt vi har kommit sedan dess. En helt egen lokal med alla tänkbara utrustningsdetaljer, en härlig stämning, massor av härliga medlemmar som ställer upp i vått och torrt, ett väldigt utökat träningsschema och så fortsätter det. Ja, julklapparna har verkligen kommit tidigt i år och det har vi er att tacka, men det kommer inte att sluta där, det blir även sena julklappar med ytterliga utökat schema under januari! 🙂

Ovanstående pass är designat för att kunna göras med liten plats och ingen utrustning, upp i ottan, svettas lite och njut sedan av en härlig julafton med trevligt umgänge och mycket god mat! God jul på önskar CrossFit Uppsala! 

Ut i snön och spring, en härlig inspirationsfilm! Avslutar naturligtvis även det här stycket med en 🙂