Nu på lördag är det Kulturnatten i Uppsala. Hela dagen är det öppet hus för allmänheten 11-1500. Roligt om ni får dit nära, kära och bekanta som varit lite nyfikna men kanske inte vågat sig iväg på ett pass. Visa våra fina lokaler! 🙂
Det är pass som vanligt mellan 11-13 och därefter blir det några tävlingsmoment mellan 13-15 som alla kan vara med på och testa. Jag hoppas att flera av de som ska tävla på SM kan vara med, tar med sitt A-game och får några sköna sparringpartners och påhejjare!
Är det natt mellan 11 och 15?
Vi kanske ska skapa ett eget event och kalla det ”Kulturdagen”? Lite onödigt iofs eftersom Kulturnattens program även finns på tider då solen är uppe 😉
Hoppas vi ses på träningen, själv tänkte jag gå på en stumfilmsvisning efteråt.
Följande gjordes på Kulturnattens tävlingsdag!
1-3. På 10 min gör följande där varje del poängsätts separat
-Amsap handstående mot vägg (alla börjar med detta)
– 1RM Ryck (alla varianter tillåtna)
– 3RM OHS (rack ej tillåtet, valfritt sätt att få upp vikten)
4. 5 varv på tid av
Stenlyft över hinder i brösthöjd (50/30 kg), 5 reps
Sprint 80 m
Hopp mot däckkant, 10 reps
5. Prowler push (+30 kg/+0kg), 80 m på tid
Flera finfina insatser idag, för att nämna några:
-Frida som krossade dagens första utmaning och stod på händer i nästan 2 minuter!
-Johannes B som persade 2 ggr i ryck, 72.5 och 75 kg inom en minut vilket gav 1a plats i tävlingen
-Johannes K som även han persade i ryck med 71 kg och sedan defilerade in i mål på sten-metcon-delen. 2a plats i tävlingen
-Kalle som var med på intropass och sedan även tävlingen, där han även knep 3e platsen och avslutade starkt med en riktig tjurrusning i prowler pushen med 35 sekunder
-Linda som orkade med som föreskrivet av björnen och lyfta 30 kg ”sten” 25 ggr i en metcon (!), vilket gav en välförtjänt 4e plats efter dagens snabbaste prowler push.
-Christopher som lyfte alla 25 reps med 50 kg ”sten” som föreskrivet, dessutom insåg han att han kan putta tyngre grejer än vad han kanske trott!
-Johanna som gäst hoppade in mitt i tävlingen och bla gjorde näst snabbast prowler push!
GRYMT jobbat av er alla, tack er som tog emot gäster och till publiken som var med och peppade! 🙂
Riktigt kul med strongman inspirerad tävlings moment! Tänker definitivt vara med och tävla igen, fast den gången kommer jag inte att skala 🙂
Starkt jobbat och bra lärdom! Det blir några fler tävlingslördagar inför CF SM! 🙂
Riktigt rolig tävling o kul att det kom så mycket folk! Helt enkelt en superlyckad dag!!
Håller med föregående! riktigt rolig lördag!
Kulturnatten blev en hit. Många deltagare på intropasset och riktigt kul att tävla. Gött! Tack Björn och alla andra för en lyckad dag!