Dagens pass:
Clean pull off blocks (mid-thigh): 110 kg 3 x 2, 120 kg 3 x 2
Back squat – 5 x 2: 110 kg

Kemövning hela förmiddagen, sedan han jag med att lyfta lite i 10-15 min. Hade fullt upp efter lunch och efter jobbet så jag han inte ta igen det missade. Får iaf klämma in benböjen i något pass framöver, kan ju inte tulla på dem i ”The Russian Squat Cycle”!  Och apropå det, high bar-5or med 110 kg kändes inte alls så farligt!

Förresten, den här ”off blocks-grejen” går att göra alldeles utmärkt från den utskjutande delen på våra finfina rack: Nu i SHOPEN!

Beställ nu för 1600 kr, först till kvarn!