Dagens pass:
Hill Sprints:
[20 sec @ maximal effort 2:40 rest active rest] x 12 – 6 min active rest b/t round 6-7
1-2: max distance, reference
3-4: -5 m
5-6: -8 m
7-8: -5 m
9-12: -8 m

Whoa, vilken sätt att starta dagen på! Jag har så fantastiskt mycket lättare att motivera mig själv till sprinter än långdistans, men jag ångrar mig lika mycket mitt i att jag ändå inte sprang en lång sträcka istället 😉 Efter första vändan, intervall 1-6 så var jag totalt slut. Återhämtade flåset bra på långvilan i mitten, men syran i benen satt kvar. Explosiviteten var borta och jag var tvungen att kompensera med kortare steg i intervall 7-12, vilket bara gav mer mjölksyra. Inte lika jobbigt som senast, men då var det 30 sek sprinter. Fö visste jag inte att Karlsrogatan var så trafikerad 0730-0830. Någon tutade och vinkade, tror det var en brandmannakollega från praktiken, men det var lite svårt att se genom minna igenimmade glasögon 🙂

Min sub 7 min på 2 k rodd börjar sjunka in. Först lite besviken för att jag kände att jag hade mer att ge, men det fick bli en liten film för att komma ihåg att det faktiskt var en big deal för mig!