Morgon
Jogging (nästan löpning ibland) @ Z1: 21 min
Lunch
8 x 3 min amrap av
10 utfallsteg, 2×16 kg kb
20 double unders
5 toes to bar
10 boxhopp, 61 cm, gå ner
10 seesaw-press, 2×16 kg kb
Vila 2 min (5 min vila mellan set 4-5)
Resultat: Runt 2 varv per vända, ngt färre på slutet (se bild)
Skön jogg, men för sent för att se rådjur. Gick ut lite för hårt på map-sessionen. Note to self: tror man att man har få reps per övning, gör färre ändå. Samt att det funkar bättre med lite tyngre varvat med väldigt lätt (som senast jag körde med lite längre intervaller).
160 utfallsteg, 320 double unders, 80 ttb, 151 bj och 130 pressar. Många reps blir det.
Senaste kommentarer