Torsdag
Behind the neck split jerk: 40-45-50-55-60-65-70-75-80-85-90-95-100-105-110 kg, pb!
Fredag
Vattenlivräddningsövning, ca 30 min
Otippat pers igår, roligt! Även otippat att det inte var att komma under stången som var problemet utan att ställa sig upp och hålla bålen, det får bli mer ok eller nåt. Körde fö bakom nacken eftersom axlarna var rejält sega och stela efter rycken i onsdags. Idag fick det räcka med plask i dräkt. Ledigt i helgen och tillbaka till lite mer organiserad träning på måndag nu när utbildningsveckan är över.
Snyggt Björn! Fick nytta av alla tempopressar där på slutet 😉
Det fick jag absolut, har inte blivit mkt rörligare men mkt starkare över huvudet.
Snyggt! Ja, det såg väldigt tungt ut.
”mer organiserad träning på måndag nu när utbildningsveckan är över.” ska det tolkas som att jobbet är mer förutsägbart än utbildningen? Eller bara lättare? Eller fler lediga dagar?
Nu menar jag mest att jag inte hunnit det jag hade planerat. I fortsättningen ska jag planera träning efter mitt jobbschema.
På jobbdagar blir det lite vad gruppen gör (80% kondis troligen) och ren styrketräning kanske med kortare sprinter / metcons. Riktigt sviniga pass måste planeras in på ledig dag, gärna med några lediga dagar efteråt.