Jag skulle ju vila idag! Jag hade tänkt skjuta upp dagens del 1 (roddintervaller) till imorgon bitti, och hoppa över del 2 (klättrar istället imorgon kväll). Men sen började jag räkna på exakt hur tidigt jag skulle behöva gå upp för att hinna göra intervallerna innan barnen vaknade och behöver assistans för att komma iordning. Alldeles för tidigt blev svaret. Det fick bli av idag istället.
4x 20sek roddsprinter@100%, 2:40 vila: 667W, 636W, 667W, 651W
vila 5 minuter
4x 20sek roddsprinter@100%, 2:40 vila: 620W, 636W, 636W, 620W
Genomsnittliga watt på alla intervaller: 639,5W. Dampern på 10. Alla från dött stopp, eller första draget precis sekunden före intervallstarten. Mellan 124m och 121m. SPM mellan 48 och 54.
[showtime]
Imorrn blir det rockwater. Mycket trevligt!
Exakt en månad till CrossFit SM i solnahallen förresten. Vi har ett lag (jag, Linda, Björnen och Anna) på plats men vi behöver uppbackning av ER från åskådarplats. Köp biljett här och skrik så att ni får Franhosta!
Visste väl det och så drog du ”återhämtningskortet”, well played 😉
Visste väl det och så drog du ”återhämtningskortet”, well played 😉
Jag trodde att det skulle vara gratis att kolla på crossfit-sm?
Jag trodde att det skulle vara gratis att kolla på crossfit-sm?
Det är väl snarare så att ingenting är gratis i västvärlden. Solnahallen kostar nog ”en del” att hyra, och utrustningen som ska användas är nog ganska många gånger dyrare än man kan tro.
Att vara åskådare har kostat pengar från början, så det hade du bara missat.
Det är väl snarare så att ingenting är gratis i västvärlden. Solnahallen kostar nog ”en del” att hyra, och utrustningen som ska användas är nog ganska många gånger dyrare än man kan tro.
Att vara åskådare har kostat pengar från början, så det hade du bara missat.
Tror inget är gratis i östvärlden heller, sen så är det ju inget fantasipris direkt, kostar som en bio (som inte är 3D) men ger betydligt mer underhållning! Hoppas många kommer och kollar! 🙂
Tror inget är gratis i östvärlden heller, sen så är det ju inget fantasipris direkt, kostar som en bio (som inte är 3D) men ger betydligt mer underhållning! Hoppas många kommer och kollar! 🙂