”Jackie”

av | mar 11, 2009 | Björn | 4 Kommentarer

1000 meter row
20 kg Thruster, 50 reps
30 pull-ups
Tid: 7:09 min (pr)

Första försöket på ”Jackie” så det blev ju ett givet pr. Värmde upp med lite testrodd, bestämde mig för att testa dampern på 6. Rodde på 3:34 min. Traska till stången. Första thrustern på prick 4 min. Bröt lite fegt, 25-15-10 på 2 min, men jag försökte skona knät. Gick så där. PUs förvånansvärt jobbigt, 10-10-5-5. Tyckte väl att jag borde tagit 7 min.

4 Kommentarer

  1. Jon Ivmark
    Jon Ivmark på 11 mars, 2009 på 20:22

    Bra jobbat! Jäkligt snabb tid.

    Svara
  2. Jon Ivmark
    Jon Ivmark på 11 mars, 2009 på 20:22

    Bra jobbat! Jäkligt snabb tid.

    Svara
  3. Bear
    Bear på 12 mars, 2009 på 21:51

    Tackar, känns som om rodden är tillbaka där den hör hemma.

    Svara
  4. Bear
    Bear på 12 mars, 2009 på 21:51

    Tackar, känns som om rodden är tillbaka där den hör hemma.

    Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.