Började på allvar att träna i princip varje pass hemma i slutet av April, och sen dess så har jag bara kört ett fåtal pass någon annanstans. Träna ute är rätt härligt när det är solsken, men egentligen är det lika härligt att träna i den friska luften när det inte är lika fint väder. Det är nåt speciellt med att ändå gå ut och få det gjort, trots att så många hade varit för bekväma för att göra det. Man är liksom lite vinnare redan innan man gjort något, bara för att man deltar.
Lindade ordentligt och testade att hoppa lite med fotleden. Kändes okej, men nån verkar ha stulit mina double-unders? Nåja, väntade ut det värsta regnet och när jag blev för rastlös satte jag igång. Slutade tillochmed regna efter halva workouten. Antagligen bra karma.
3 varv på tid av 21 deadlift@85kg, 50 double-unders: 6:18
Tog det lite lugnt på första varvet, men när det kändes ganska bra (förutom att marklyften fuckade upp mitt hoppande) så försökte jag öka lite. Det visade sig att jag var rätt slut i kroppen och inte hade några speciellt höga växlar att lägga i idag. Så kan det vara ibland. Rätt nerkörd av den här cykeln, trots det lugnare passet idag. Välbehövlig vila imorgon.
Skoj att du har en sån tid trots muttrande! Jag såg sub 7 min som målet men det missades ju grovt.
Ute är störtskönt, handla grejer av oss så hookar vi upp er allihop! 🙂
Skoj att du har en sån tid trots muttrande! Jag såg sub 7 min som målet men det missades ju grovt.
Ute är störtskönt, handla grejer av oss så hookar vi upp er allihop! 🙂
Jo, men jag har väl hoppat lite mer rep än dig också. Den här workouten handlade nog inte om intensitet för dig, utan om förmåga?
Foten reagerade skitdåligt på det här, och glädjen över att jag har en fotknöl på insidan av foten försvann då jag nu inte längre har det. Ska lyssna mer på min personliga distans-naprapat.
Jo, men jag har väl hoppat lite mer rep än dig också. Den här workouten handlade nog inte om intensitet för dig, utan om förmåga?
Foten reagerade skitdåligt på det här, och glädjen över att jag har en fotknöl på insidan av foten försvann då jag nu inte längre har det. Ska lyssna mer på min personliga distans-naprapat.
Yo!
Ser att du har börjat följa OPT igen. Är lite nyfiken på hur du ser på hans programmering och tävling. Varken han eller de som har följt hans programmering lyckades väl speciellt bra i Games?
Vad tror du det beror på? Är hans program verkligen the shit?
Många frågor 😉
Yo!
Ser att du har börjat följa OPT igen. Är lite nyfiken på hur du ser på hans programmering och tävling. Varken han eller de som har följt hans programmering lyckades väl speciellt bra i Games?
Vad tror du det beror på? Är hans program verkligen the shit?
Många frågor 😉
Det beror på hur man ser det – i slutändan hänger det en hel del på individen, och egentligen så borde OPTs programmering ha passat väldigt bra i årets games, då den är tämligen skillbaserad (mindre lyftkranande än alla strength-bias program som översållar nätet). Kan helt enkelt vara så att individerna inte räckte till för att konkurrensen hårdnat?
Dock bör man nämna att Big dawgs ändå hade med 4 stycken bland de 45 deltagande männen (en prestation i sig), och att de tog placeringarna 13, 22, 28 och 37. Bara jämnheten att kvalificera så många är något imponerande. Varken DJ eller Michael är speciellt gamla och bör kunna utvecklas. Även Joey känns ju inte helt slut än. Att OPT själv inte räckte längre i år – tja, så kan det gå. Han är fortfarande med däruppe, men konkurrensen i toppen har hårdnat och han var äldsta deltagaren bland männen. Kan vara så att det återhämtningen som krävs (för topp-placering) helt enkelt inte fungerar för 36+-åringar?
I förra årets games hade man dock med 3 herrar bland de 16 bästa, vilket var en rätt fantastisk prestation.
Men: som vanligt – det går nog inte att säga så mycket om det helt säkert. Games och CrossFit som sport utvecklas så fort att det blir nya spelregler varje år, och jag har full förståelse för att volymen OPT kastar ur sig kan vara lite väl hög för många. Vad som är ”the shit” är nog olika för alla i en sport där man måste täcka in så många delar.
Jag tycker James/OPT är ett geni, och jag har oerhört stor respekt för honom som tränare och ledare. Jag rekommenderar alla att läsa hans blogginlägg och att köpa hans videos. För mig har det betytt väldigt mycket.
Däremot hör väl jag kanske inte till gruppen som hans program är anpassat för (jag är nog för gammal och har för mycket stress, jobb och lite fritid). Men jag tycker ju det är så kul att se om jag klarar av det. Enligt plan så kör jag på ett tag, för att sedan skifta fokus, och sen återigen återkomma till OPT under vintern. Kör årstidsanpassad planekonomi-träning 🙂
Det beror på hur man ser det – i slutändan hänger det en hel del på individen, och egentligen så borde OPTs programmering ha passat väldigt bra i årets games, då den är tämligen skillbaserad (mindre lyftkranande än alla strength-bias program som översållar nätet). Kan helt enkelt vara så att individerna inte räckte till för att konkurrensen hårdnat?
Dock bör man nämna att Big dawgs ändå hade med 4 stycken bland de 45 deltagande männen (en prestation i sig), och att de tog placeringarna 13, 22, 28 och 37. Bara jämnheten att kvalificera så många är något imponerande. Varken DJ eller Michael är speciellt gamla och bör kunna utvecklas. Även Joey känns ju inte helt slut än. Att OPT själv inte räckte längre i år – tja, så kan det gå. Han är fortfarande med däruppe, men konkurrensen i toppen har hårdnat och han var äldsta deltagaren bland männen. Kan vara så att det återhämtningen som krävs (för topp-placering) helt enkelt inte fungerar för 36+-åringar?
I förra årets games hade man dock med 3 herrar bland de 16 bästa, vilket var en rätt fantastisk prestation.
Men: som vanligt – det går nog inte att säga så mycket om det helt säkert. Games och CrossFit som sport utvecklas så fort att det blir nya spelregler varje år, och jag har full förståelse för att volymen OPT kastar ur sig kan vara lite väl hög för många. Vad som är ”the shit” är nog olika för alla i en sport där man måste täcka in så många delar.
Jag tycker James/OPT är ett geni, och jag har oerhört stor respekt för honom som tränare och ledare. Jag rekommenderar alla att läsa hans blogginlägg och att köpa hans videos. För mig har det betytt väldigt mycket.
Däremot hör väl jag kanske inte till gruppen som hans program är anpassat för (jag är nog för gammal och har för mycket stress, jobb och lite fritid). Men jag tycker ju det är så kul att se om jag klarar av det. Enligt plan så kör jag på ett tag, för att sedan skifta fokus, och sen återigen återkomma till OPT under vintern. Kör årstidsanpassad planekonomi-träning 🙂
Tack för bra svar.
Naturligtvis har det med individen att göra, jag tänkte just att det lär vara fler med tävlingsambition som följer OPT än något annat program. Det är i alla fall det mest kända sedan ett tag tillbaka.
Att James är duktig råder det nog inget tvivel om. Jag började bara fundera nu efter Games om hans upplägg verkligen är det mest optimala inför tävling. Det är ju så klart svårt att säga vad som är optimalt eftersom att vi inte vad som bjuds, men lite smartare är vi nog ändå efter årets Games då det blev uppenbart att vissa personer och sättet de har lagt upp sin träning på helt enkelt inte räckte till.
Att OPT’s program är svårt att kombinera med ett svenssonliv råder det nog inte heller något tvivel 🙂
Tack för bra svar.
Naturligtvis har det med individen att göra, jag tänkte just att det lär vara fler med tävlingsambition som följer OPT än något annat program. Det är i alla fall det mest kända sedan ett tag tillbaka.
Att James är duktig råder det nog inget tvivel om. Jag började bara fundera nu efter Games om hans upplägg verkligen är det mest optimala inför tävling. Det är ju så klart svårt att säga vad som är optimalt eftersom att vi inte vad som bjuds, men lite smartare är vi nog ändå efter årets Games då det blev uppenbart att vissa personer och sättet de har lagt upp sin träning på helt enkelt inte räckte till.
Att OPT’s program är svårt att kombinera med ett svenssonliv råder det nog inte heller något tvivel 🙂