Lördag

Powercleans 70-80-90-100-105-110-116 kg, f

Ville vända lite innan söndagen för att se vad jag kunde ta hyffsat utvilad. Ovanstående lyft gjordes på ca 5 min, sedan vilade jag lite längre och missade två till på 116 kg. Fick lite hybris, men det kändes som att persförsök var det ända rätta idag!

Söndag

Stocklyft, 1RM: 80 kg, pers!
Stocklyft, 70 kg, 1 min amrap: 8 reps
Farmers walk, amfap 2×90 kg: 32.9 m, pers!
Farmers hold: 2×130 kg, ca 3-4 sek, 2×110 kg, ca 14 sek + 24 sek
Truck pull, ca 4 ton och 20 m: 2 försök, lite bättre på andra någon meter från mål
Conans cirkel, ca 180-190 kg: 3 + 9/10 varv
Däckvält, ca 300 kg, 4+4 vält: 1:45 min
Stenlyft till 1 m: 105 kg – 120 kg – 140 kg, f

Grymt soft och jobbigt mastodontpass på 4h på Orminge Strongman med Martin, Monster-Jocke, Jens och den mänskliga lyftkranen Fredrik. Stocklyft har jag gjort en gång och lade ner på 2×72 kg. Idag kändes det betydligt bättre och ett lätt pers på 80 kg ett annat var även 2×90 kg farmers, men där spelar det ganska stor roll vilka handtag man har. Resten är ju också pers, men kan inte räknas som att man TAGIT pers som Jocke tydligt underströk. Farmers walk och hold gick ungefär som väntat med tanke på greppet men att dra trucken blev jag lite besviken av, här spelade draget större roll än vad jag trott! På nästa, Conans cirkel, hämtade jag igen lite och slog Monster-Jockes gamla rekord. Han visade så klart var skåpet, eller klumpen, skulle stå och persade nytt! Stenlyften gick helt ok, men nu började man bli sliten. Skoj att 120 gick upp, men 140 kunde jag inte rubba. Sedan fick vi en massiv grillunch av Jocke, det satt riktigt fint och en enkel seger kunde bärgas. Äntligen!

Mer av den här varan, både av träningen av filmen! 🙂