Mattias bangade idag så jag fick gå iväg själv på lunchen
3-3-3-3-3 Deadlift: 130kg, 150kg, 160kg, 165kg (PR), 150kg
1-1-1-1-1-1 Push press: 60kg, 70kg, 80kg, 85kg, 87.5kg (PR), 90kg (miss)
Kontinueliga 32kg DB getups på 5 minuter: 7
Sista marklyftet på 165 var riktigt grisigt. Omgreppning mellan lyften, men så hade jag inte magnesium heller. Inte så tokigt. I push pressen så försvann precis allt självförtroende på sista lyftet, 87.5 gick dock upp förhållandevis lätt. Getupsen kändes aviga och tunga. Hade svårt att hålla armen ordentligt utlåst och här kände jag mig rätt vek. Borde köra övningen oftare. Jag gillar den.
Efter jobbet kunde jag inte passa på Mads inbjudande att göra det fullständigt dåraktiga boxhopp-passet han gjorde igår. Hade för några veckor sen aldrig hoppat så högt, så naturligtvis var 100 hopp till 100cm i samma pass ren idioti. Och dumma ideér är ju som bekant bra ideér så…
1-10-1 Jämfota boxhopp 100cm, pullups: 18:17
Riktigt gnetigt och jobbigt. Man kände sig tung och seg och kom liksom aldrig igång. Misstänker att det är vad det här passet gör med en. Efter blev det hemgjord glass mr JLing-style och allt kändes ganska bra igen.
Up-up and away
Kanske ett recept på glassen?
Fick pannkaksrecept av JLing som var gudomlig, fet o go som sig bör.
Kanske ett recept på glassen?
Fick pannkaksrecept av JLing som var gudomlig, fet o go som sig bör.
Alltså inget svårt, bara massor med frysta hallon och grädde i en bunke, pang på med stavmixern och klart.
Alltså inget svårt, bara massor med frysta hallon och grädde i en bunke, pang på med stavmixern och klart.
Som sagt, riktigt starka marklyft, jag håller på 200kg för dig innan året är slut!
Även pushpressarna var inte att leka med, jag stötte på samma grej, den lilla höjningen gjorde att man missade.
Handlar väl helt enkelt om att man helt enkelt inte får upp stången förbi den där kritiska vinkeln i armbågen och då är man rökt!
Som sagt, riktigt starka marklyft, jag håller på 200kg för dig innan året är slut!
Även pushpressarna var inte att leka med, jag stötte på samma grej, den lilla höjningen gjorde att man missade.
Handlar väl helt enkelt om att man helt enkelt inte får upp stången förbi den där kritiska vinkeln i armbågen och då är man rökt!
Tung och seg, jojjomen, du har ju tränat rätt mycket de senaste dagarna.
Tung och seg, jojjomen, du har ju tränat rätt mycket de senaste dagarna.
Äh, vilade ju igår.
Äh, vilade ju igår.
Jag håller med David- jag tror på 200kg mark för dig, och är fortfarande förkrossad över att du knäckte mig med en minut på box jump pull ups passet…. Du är grym!
Jag håller med David- jag tror på 200kg mark för dig, och är fortfarande förkrossad över att du knäckte mig med en minut på box jump pull ups passet…. Du är grym!