Wu: 5 x 7 obrutna DUs. Inledde dock med 6 DUs utan mellanhopp och några fler innan WODen, som mest 12-13 reps. Thruster på 50 och 60 kg.
+
Thruster 1-1-1-1-1-1-1 reps
70 – 80 – 85, fail – 85, fail – 80 – 80, fail – 70 kg
Tabata Push ups: 26-20-10-8-6-6-5-5 = 86 reps (pr)
Inget fantastiskt resultat på thrusterserna men inte katastrof heller. Ville göra ett ärligt försök att slå resultatet från förra gången i januari, men icke sa nicke. Vikten kommer för långt fram eftersom jag (kanske alla?) inte kan racka ordentligt när man sedan ska upp ovanför huvudet. På sista vilade jag kanske inte som jag borde, men 70 kändes nästan lätt. Fick iaf in mer volym än senast 😉
Hoppade lite mer mellan försöken och fixade 15-16 Double unders utan mellanhopp och några i närheten med ett gäng på i 2-6 trakten. Plötsligt lossnade det dock som tusan och jag började gå över 20 reps, men jäklar, jag hoppade närmare och närmare väggen bakom mig. 25 reps, gnnn, hörde hur repet tog i, styrde frammåt. 29, 30 och slutligen 31 reps utan mellanhopp! PR! Tjohoo! 🙂
Som avslutning blev det tabata push ups på inspiration från David och Martins härjningar. Hade bara tänkt kolla max och min reps, men jag ångrade mig mitt i och plåttrade ner i all hast:
Ja, det blev lite rörigt det där, men det gick till slut att tyda 😉
EDIT:
Upptäckte att jag faktiskt gjorde några thrusters i början av juni och då till 85 kg.
Snygg pushup-tabata, armhävningarna har verkligen släppt för dig! Nytt Angierekord på G?
Men var det verkligen ett PR? http://crossfitbear.blogspot.com/2009/05/tabata-test.html
Snygg pushup-tabata, armhävningarna har verkligen släppt för dig! Nytt Angierekord på G?
Men var det verkligen ett PR? http://crossfitbear.blogspot.com/2009/05/tabata-test.html
Hahaha, du har ju läskigt bra koll på mig. Såg det där jag med, men då pejsade jag, så jag tänkte nog nollställa det där rekordet. Tack ändå! 🙂
Hahaha, du har ju läskigt bra koll på mig. Såg det där jag med, men då pejsade jag, så jag tänkte nog nollställa det där rekordet. Tack ändå! 🙂
85 kg i Shoulder Press, det är starkt Björn.
85 kg i Shoulder Press, det är starkt Björn.
Eh, öh, nu hajjar jag inte. 85 kom aldrig upp, stannade på 80, ochsåvareväl thrusters jag gjorde?
Eh, öh, nu hajjar jag inte. 85 kom aldrig upp, stannade på 80, ochsåvareväl thrusters jag gjorde?
oh.. det där va lite scary david! du har ett fett excel-ark med stats från alla bloggar eller?
oh.. det där va lite scary david! du har ett fett excel-ark med stats från alla bloggar eller?
Björn:Haha, så det är bara allout-tabatas som räknas i fortsättningen?
Load:Varför jobba när man kan sitta hemma och göra utvecklingskurvor och annat kul för alla personer som bloggar CF.
Nä, jag är bara ganska bra på att komma ihåg onödiga saker.
Björn:Haha, så det är bara allout-tabatas som räknas i fortsättningen?
Load:Varför jobba när man kan sitta hemma och göra utvecklingskurvor och annat kul för alla personer som bloggar CF.
Nä, jag är bara ganska bra på att komma ihåg onödiga saker.
David: Räknas och räknas, jag känner att det ger mer så det blir nog så i fortsättningen.
David: Räknas och räknas, jag känner att det ger mer så det blir nog så i fortsättningen.