Helen

Funtade på att köra ”heavy Helen”, men bestämde mig för att göra den vanliga varianten, men försöka tvinga in mig under 9 minuter för första gången. Har ju gjort det på ”viking” varianten, men aldrig på vanliga Helen med löpning. Jag har faktiskt inte gjort vanliga Helen med löpning mer än en gång tidigare, och då var det riktigt svårt med greppet på grund av ösregn.

Bestämde date med Cykel-Martin klockan 10 för att damma av den i spåret vid sunnerstaåsen. Men jag var inte alls sugen när det blev dags – hade en hemsk natt där jag inte kunde sova. Inte nån direkt anledning heller. Konstigt. 3 timmar kanske jag fick ihop i många smålurar. Borde nog skippad gröten nån timme innan också kände jag på första varvet (sen gick det över).

”Helen” – 3 varv på tid av 400m Löpning, 21 Kettlebell swings (24kg), 12 Pullups: 8:42 (PR)

Kroknade lite (mycket) under löpningen på sista varvet, men mission accomplished, alla glada, och nu kan jag åka och dricka grogg med svärfar på hans 60-årsfest!

Bjuckar på en video också:

10 Kommentarer

Bear på 18 april, 2009 på 15:23

Satan vad du sliter ner kettlebellen från övre läget, mitt grepp skulle nog ta slut på ett varv om jag gjorde så! Kippen ser förresten mkt ”bättre” ut än när du gör PUs på klubben. Bra jobbat men trist att Cykel-Martin sträckte sig, han såg lite moloken ut där när han bara fick titta på. Han hade förresten exemplariskt utförande på swingsen!

Svara

Bear på 18 april, 2009 på 15:23

Svara