Åkte till Stockholm direkt efter frukost för att jobba med att få ihop videos & schema inför Europeiska kvalet till CrossFit Games 2010. Mads är general för spektaklet, och jag har sugits in i arbetet. Vi kom ganska långt, och det ser ut att bli riktigt bra! Vi kom så långt att vi hann träna lite också, och medans Mads overhead skvåttade tonvis med vikter så körde jag dagens pass. Hela kroppen skrek av träningsvärk sen thrusters/good mornings, men ibland får man vara en råtta och inte en man. eller hur det nu är?

3-3-3-3-3 Power snatch: 3x40kg, 3x45kg, 3x50kg, 3x55kg, 1x60kg

3 ronder på tid av: 12 power snatch (50kg), 12 burpees, 12 Box jumps (70cm): 13:26

Lite för tungt för mig med 50kg styrkeryck i en metcon. Första varvet gick okej (6/3/3) och tog ~3 minuter, men sen blev det för tungt. Mycket efterpressar. Förvånande nog så var box hoppen sjukt tuffa (värmde upp med kontinueliga boxhopp på den höjden och hade nån dum tanke på att jag skulle kunna göra det i metconnen också – visst…). Men det KAN ju ha berott på att resten av övningarna involverade ”en del” hoppande de med…

Sen drog vi och käkade och bevittnade Superior Challenge 5 från ringside. Ibland är livet ganska bra!