En sista lättis innan resan till den danska myllan:
Front Squats: 3×70-2×80-1×90 kg
Row: 3 x (15 sec sprint, vila 2:45 min)
Några reps av:
muscle ups
snatches 40 kg
CTB-pu
HSPU
double unders 3×30 ub
rope climbs
pistoler
Här kunde man hållit på länge, känner att det är mycket jag behöver öva på. En känsla som förstärks av att man vet vad som kommer, hoppas det inte är så på CF SM den 13/11! (nudge, nudge) Spänd förväntan inför det hela, hoppas tävlingen blir minst lika rolig som efterfesten! Nu kör vi onwards, upwards och downwards till Danmark! 🙂
Senaste kommentarer