Det blev jag som höll i dagens träning idag, Martin är nämligen på utbildning den här veckan… och precis som alltid förut blir man inspirerad och uppmuntrad när man ser dessa maskiner genomföra dagens uppgifter:
Marklyft, 2 vågor av 3 – 2 – 1 reps. Öka mellan varje steg (om det går). Med andra ord får man inte sänka från första vågens 1’a till andra vågens 3’a.
Och vilka resultat! Manne visade vart skåpet ska stå. 190 pannor lyfte han upp från backen. Även Sven, Pia och David (tror jag iaf!) gjorde PR! Enormt starkt. Idag hade vi även nöjjet att träffa på Gabriel, killen som kommer in och marklyfter 115 kg första dagen (och det såg LÄTT ut!) samt tar dagens METCON på en suverän tid! Skitkul!
Dagens METCON:
75x SDLHP
40x Armhävningar
20x Pull-ups
Fick även med ett par bilder (METCON’en startades i två heat då halva gruppen tog lite längre tid på sig på marklyften)…
Starkt jobbat allihopa! Som vanligt är det en sann ära och en enorm inspiration att få se er jobba på det sättet ni gör.
/Simon
Kul träning!
Kändes jäkligt fint att dra upp 150kg, tror jag hade klarat mer men det kanske bara var för att Manne drog upp såna tokiga vikter 🙂
Överarmarna var ganska mosiga efter 75 SDLHP också, men jag måste lära mig kippa snart…
Kul träning!
Kändes jäkligt fint att dra upp 150kg, tror jag hade klarat mer men det kanske bara var för att Manne drog upp såna tokiga vikter 🙂
Överarmarna var ganska mosiga efter 75 SDLHP också, men jag måste lära mig kippa snart…
Jag ser PRs överallt ju! Härligt! Verkar som jag lämnat er i trygga händer!
Jag ser PRs överallt ju! Härligt! Verkar som jag lämnat er i trygga händer!
PR även i Sundbyberg 🙂
11 * 125 kg
1* 145 kg, relativt lätt!!!?
Bara att köra på…!
PR även i Sundbyberg 🙂
11 * 125 kg
1* 145 kg, relativt lätt!!!?
Bara att köra på…!
Grymt jobbat!
Grymt jobbat!
Åh vad jag blir avis… Kommer inte att få träna i gruppen på hela veckan pga den där kursen Martin går. Jag körde lite hemma istället. Marklyft (5×70) och axelpressar (5×25). Metcon: 5 varv av 12 KB-svingar – höga, 24 double unders, 45 sekunder vila mellan varven. Arbetstiden: varv 1 – 1:15, 2 – 0:51, 3 – 0:55, 4 – 1:08 och varv 5 – 0:49. DUs börjar faktiskt lossna! Men lite nyckfullt är det fortfarande…
Grattis till alla PR! Ni är grymmast allihop! Härligt!!!
Åh vad jag blir avis… Kommer inte att få träna i gruppen på hela veckan pga den där kursen Martin går. Jag körde lite hemma istället. Marklyft (5×70) och axelpressar (5×25). Metcon: 5 varv av 12 KB-svingar – höga, 24 double unders, 45 sekunder vila mellan varven. Arbetstiden: varv 1 – 1:15, 2 – 0:51, 3 – 0:55, 4 – 1:08 och varv 5 – 0:49. DUs börjar faktiskt lossna! Men lite nyckfullt är det fortfarande…
Grattis till alla PR! Ni är grymmast allihop! Härligt!!!
Intressant att få träningsvärk där man aldrig fått det förut…
Jättekul pass. Och som alltid, tack för bra coachning och stämning! Man är glad hela dagen efteråt.
Intressant att få träningsvärk där man aldrig fått det förut…
Jättekul pass. Och som alltid, tack för bra coachning och stämning! Man är glad hela dagen efteråt.
Mina biceps gör ont idag.
Mina biceps gör ont idag.
Härligt Sven! Ja alltså Manne är ju grym! Linda: Bra jobbat! 5×70?! Jisses… Alltså det verkar ju som att ni är någon form av DU-familj, hur går det för era döttrar? Svingar de också runt repen som några hoppande galningar?
Pia&Herman: Haha härligt! Ja det är faktiskt en av de få funktionella rörelserna där man använder biceps en hel del!
Härligt Sven! Ja alltså Manne är ju grym! Linda: Bra jobbat! 5×70?! Jisses… Alltså det verkar ju som att ni är någon form av DU-familj, hur går det för era döttrar? Svingar de också runt repen som några hoppande galningar?
Pia&Herman: Haha härligt! Ja det är faktiskt en av de få funktionella rörelserna där man använder biceps en hel del!
Kul att man kan vara med och sporra andra. Anledningen till att man lyckas är man blir sjuk peppad av alla runtomkring och att alla gör sjukt bra ifrån sig. Man vill ju inte vara sämre.
Siktar på 200kg jämt nästa gång det blir marklyft. Kul pass och grymt bra coachat av Simon
Kul att man kan vara med och sporra andra. Anledningen till att man lyckas är man blir sjuk peppad av alla runtomkring och att alla gör sjukt bra ifrån sig. Man vill ju inte vara sämre.
Siktar på 200kg jämt nästa gång det blir marklyft. Kul pass och grymt bra coachat av Simon