På årets sista fredagspass gick det mesta att dela på tre. Ok allt gick inte att dela på tre, även om det var en del treor som gjordes av tre deltagare och så fick jag tresmak i rumpan av att cykla ner till träningen (behöver tumvantar). Förrutom detta var det bara tjejer på passet. Fina insatser gjordes (givetvis) och mentala barriärer övervanns (igen). Man blir ju stolt av att träna er, big ups!
Julaftonspasset vi annonserat om är ett pass att göra hemma, det läggs upp här på hemsidan kvällen innan. Tänkte bara förtydliga det så ingen står och knackar på dörren kl 1200 på julafton 😉
För Linda blev det hoppande CTB-pull ups!
Malou börjar få till snitsen, snart kan jag sluta tjata 😉
Exemplariskt, hela vägen ner!
Inga probs, bra jobbat Pia!
Ingen nådde sin sanna potential när det gäller marklyften, inte för att jag inte var stolt över er, men här har ni mer att hämta enbart genom att fila på teknik! Metcon-resultat: Pia – 8 varv, Malou – 12 varv, Linda – 14 varv.
You go, girls!
You go, girls!
På vilket vis hjälper tumvantar mot tresmak i rumpan?
Själv försov jag mig och missade träningen, får ta ett pass på Fyrishov ikväll istället.
På vilket vis hjälper tumvantar mot tresmak i rumpan?
Själv försov jag mig och missade träningen, får ta ett pass på Fyrishov ikväll istället.
Jag låg också och sov imorse. *skäms* Verkade som om mitt resdygn från Centralamerika ikapp mig lite senare, eftersom jag var råpigg hela dagen igår.
Sedan satt jag på ett tåg och ikväll blir det kundrepresentation. Får skicka ny tid på något av de pass du skickade istället, Björn!
Jag låg också och sov imorse. *skäms* Verkade som om mitt resdygn från Centralamerika ikapp mig lite senare, eftersom jag var råpigg hela dagen igår.
Sedan satt jag på ett tåg och ikväll blir det kundrepresentation. Får skicka ny tid på något av de pass du skickade istället, Björn!
Tandläkare skickar SMS .. kanske ngt som hjälper mot träsmak i rumpan?
Tandläkare skickar SMS .. kanske ngt som hjälper mot träsmak i rumpan?
Sven: Det är oklart, men det hjälper mot kyla.
Mats:Ge mä tiden så slutar jag tjata!
Sven: Det är oklart, men det hjälper mot kyla.
Mats:Ge mä tiden så slutar jag tjata!
Körde själv på fyrishov,
1km rodd 3:11.59
Marklyft 3x70kg, 3x80kg, 2x90kg
Metcon: 14 varv (armhävningar på knä och jpu’s)
Filmade marklyften men det blev nåt strul med de sista, här är 80kg
http://www.vimeo.com/8265708
Körde själv på fyrishov,
1km rodd 3:11.59
Marklyft 3x70kg, 3x80kg, 2x90kg
Metcon: 14 varv (armhävningar på knä och jpu’s)
Filmade marklyften men det blev nåt strul med de sista, här är 80kg
http://www.vimeo.com/8265708
Knäppt bra rodd Sven! Härligt!
Knäppt bra rodd Sven! Härligt!
Jisses, bra skit Sven! Bra att du filmar också, tänk på att det är helt ok att lägga upp stången på några vikter så att den kommer högre upp om det behövs. Det blir svårt för dig att få till startpositionen eftersom vikterna du använder har en så pass liten diameter.
Jisses, bra skit Sven! Bra att du filmar också, tänk på att det är helt ok att lägga upp stången på några vikter så att den kommer högre upp om det behövs. Det blir svårt för dig att få till startpositionen eftersom vikterna du använder har en så pass liten diameter.
Tack för bra och kul träning! Det har känts som jag förbättrats bara på denna månaden och det är väldigt skoj att träna med en grupp med så bra stämning. Man blir lite förvånad när man på kvällen kommer på sig själv med att smålängta efter att få gå upp kl sex på morgonen för att plåga sig själv. Nu får det bli träning på egen hand ett tag (och klättring!). Skönt att ingen ska tjata om mina benböj hehe ;).
Tack för bra och kul träning! Det har känts som jag förbättrats bara på denna månaden och det är väldigt skoj att träna med en grupp med så bra stämning. Man blir lite förvånad när man på kvällen kommer på sig själv med att smålängta efter att få gå upp kl sex på morgonen för att plåga sig själv. Nu får det bli träning på egen hand ett tag (och klättring!). Skönt att ingen ska tjata om mina benböj hehe ;).
Ja, visst är det lite konstigt att komma på sig själv med att längta efter ett morgonpass? Kul! 🙂
Ja, visst är det lite konstigt att komma på sig själv med att längta efter ett morgonpass? Kul! 🙂
Hej allihop!jag har ju tyvär svårt att träna med er pga att jag jobbar i Stockholm men följer avundsjukt era framsteg på hemsidan och jobbar med passen på kvällarna.Är nu i fjällen för julfirande och skidåkning.Finns faktist ett gym här så styrkan ochså får sitt.GOd JUL ÖNSKAR PETER PS.Spar nån tröja till mej Martin
Hej allihop!jag har ju tyvär svårt att träna med er pga att jag jobbar i Stockholm men följer avundsjukt era framsteg på hemsidan och jobbar med passen på kvällarna.Är nu i fjällen för julfirande och skidåkning.Finns faktist ett gym här så styrkan ochså får sitt.GOd JUL ÖNSKAR PETER PS.Spar nån tröja till mej Martin
Det finns (minst) en tröja med ditt namn på Peter! Njut av snön och julen i fjällen!
Det finns (minst) en tröja med ditt namn på Peter! Njut av snön och julen i fjällen!