Get up har inget med getter att göra, däremot att ställa sig upp med vikt på rak arm eller på axeln. Dagens deltagare var Linda, Jon, Gustav, Christopher, David och förstagångsbesökaren Cecilia. Välkommen! 🙂 De gjorde följande:
Get ups: första vanliga, sedan med olika föremål av olika form och vikt, även brandmannalyft av kompis
+
5 varv
1 min hopprep – high knees
10 burpees – afap, inom 1 min, överbliven tid = vila
En grymt snyggt utförd get up med 40 kg kettle bell!
Tack för ett riktigt kul pass idag Björn! Första gången jag gjorde get up´s faktiskt. Men det var riktigt kul, och metconen var sjukt jobbig 🙂
Tack för ett riktigt kul pass idag Björn! Första gången jag gjorde get up´s faktiskt. Men det var riktigt kul, och metconen var sjukt jobbig 🙂
Bra jobb Gustav och vilken form du är i, härligt att se! 🙂
Bra jobb Gustav och vilken form du är i, härligt att se! 🙂
Tack Björn! Ja tänk vilken skillnad det gör att dra ner på kolhydraterna 🙂
Tack Björn! Ja tänk vilken skillnad det gör att dra ner på kolhydraterna 🙂
Getups är det BÄSTA!
Getups är det BÄSTA!