Wu: foam roller, rehab, böj upp till 120
+
A HBBS 4 x 4 x 131 kg
B1 Armhävningar, 2 blå gummiband, 3 x 10 reps
B2 Ringrodd, horisontell, 3 x 10 reps
C Marklyft ett par 1or på 131 kg
D Armhävningar: 10 reps, Pull ups: 3 reps
Fortsatt seg vecka men peppade till böjen. Rep-pers igen! Borde fö ha kört mer plankor, gh-situps och liknande tidigare i böj-cykeln men det har väl glömts bort av all rehab. Har fö fått fria tyglar av sjukgymnasten. Bara att köra så länge det inte gör ont mao, så jag testade några armhävningar och pull ups vilket gick över förväntan!
Ny vinkel! Såg lättare ut än hur det kändes.
Man kanske skulle skaffa sig en sjukgymnast… grattis!
Ibland får man dock tolka vad som sägs och / eller läsa mellan raderna. Fick tillåtelse att gå från belastning av vanlig ica-kasse till full pappkasse på vänster arm tex…
Den vanliga föreställningen att X kg vardagssyssla (t.ex. sprattlande, ilsket barn) är ofarligt med X kg träning skulle omedelbart slita upp skadan.
När stynget av avundsjuka klingat av insåg jag att jag inte kan gå ordentligt och inte behöver oroa mig över löpning och frivändningar och hopp och studs.
Jo. Det kan vara svårt att förklara för vissa varför man ska träna allsidigt (apropå det du skrev), men kan vara lika svårt att förklara att det man gör i träningen är väldigt säkert, speciellt relativt, i jämförelse med det man möts av i vardagen.
Det kommer, själv måste jag vara i hyffsad form om ca 5-6 veckor, så jag försöker gå så snabbt fram jag kan just nu.